Kursbeschreibung
Starker Rücken - Stabile Mitte
Hier erwartet Dich ein modernes Rückentraining mit präzisen, intensiven Übungen aus Stabilität und Kraft im Stehen sowie auf dem Boden. Ein funktionelles Workout, das Deine Körperhaltung schult und verbessert: "Wirbelsäulengymnastik war gestern"
Fit werden - Fit bleiben mit Pilates, Beckenboden und Rücken in Balance
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode mit konzentrierten Ganzkörperübungen. Im Kurs lernen Sie Stabilitäts-, Kraft- und Dehnungsübungen, die ihre Haltung verbessern. Für eine stabile Körpermitte ist der Beckenboden, das sogenannte "Powerhouse" ein wichtiger Focus im Pilates-Training: von Innen nach Außen den Beckenboden, Bauch und Rücken zu stärken. Bitte ein Kissen oder ein Balance-Pad mitbringen um bei den Übungen Becken und Rücken zu entlasten!
Rückenwellness
Entspannte sanfte Übungen für Schultern, Nacken und Becken. Erlebe hier ein Wirbelsäulentraining der besonderen Art mit Übungen zum Wohlfühlen.